PMR (Progressive Muskelentspannung)

nach Edmund Jacobson (amerikanischer Psychologe)

• Körperbezogene Anspannungs- und Entspannungstechnik verringert angesammelten Stress, entspannt die Muskulatur und lindert bzw. beseitigt chronische Schmerzen.
• Der Körper reagiert darauf u.a.: mit Senkung des Blutdruckes, der Herz- und Atemfrequenz, verbesserter Durchblutung.
• Die Psyche reagiert darauf u.a.: mit Entspannung, Ruhe, besserer Konzentration, Ausgeglichenheit, verbesserter Körperwahrnehmung,
• Ergebnis: Mehr Wohlbefinden, leichterer Umgang mit Stress, besseres Körpergefühl, mehr Energie, bessere Alltagsbelastbarkeit
• Gut und einfach im Alltag integrierbar